PHASE 1

Ladetage // Was mache ich vor der Kur?

Vor der Kur gibt es 2 Ladetage um den Stoffwechsel auf die Spitze zu treiben. Du darfst nach Belieben essen worauf Du Hunger hast, hierbei werden schon die HCG Globulis 4x pro Tag ca. 15 – 20 Min. vor jeder Mahlzeit eingenommen. Die HCG Globulis werden nur in der Phase 1 und 2 eingenommen – danach bitte nicht mehr einnehmen!

PHASE 2

21 Tage // Was mache ich in der Kur?

Bitte halte Dich genau an die Vorgaben des Konzepts – diese Broschüre dient Dir als Leitfaden. In dieser Zeit solltest Du viel trinken (stilles Wasser, Kaffee schwarz, ungesüßter Tee).

PHASE 3

In dieser Phase bleibt der Aufbau der Kur bestehen. Du kannst gute Kohlenhydrate (wie z. B. Kartoffeln, Quinoa, Linsen, Dinkelvollkorn) und gute Fette (wie z. B. Nüsse, Avocado, Lachs, gute Öle) langsam wieder zuführen, in jeweils einer Mahlzeit am Tag. Obst und Milchprodukte sind in Maßen wieder erlaubt. Frühstück wie in Phase 2 sowie die Einahme der Stoffwechselkur-Supplements.

PHASE 4

3-4 Monate Erhaltung // Was mache ich nach der Stabilisation?

In der Erhaltungsphase empfehlen wir die 5 + 2 Ernährung:
5 Tage nach Plan wie in Phase 3 + 2 Tage nach Herzenslust essen.