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ZUMBA FITNESS

KURSDAUER: 60 MINUTEN

Das aus Kolumbien stammende Fitness-Konzept Zumba schafft es Spaß, Musik und Sport miteinander zu verbinden. Dabei wird Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen gemischt und individuell an die Musik angepasst. Dafür werden die Tanzschritte mit Elementen wie Kniebeugen oder Ausfallschritten kombiniert, um stärkere Belastungen der Muskeln zu schaffen und somit das Training zu intensivieren.

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für ZUMBA®Fitness muss man nicht Tanzen können, das wichtigste ist, sich zu Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Zumba eignet sich sowohl für neu Einsteiger, wie für Fortgeschrittene. Besonders interessanten macht es neben den Spaß der relativ hohe Kalorien Verbrauch der auf über 600 kcal/h geschätzt wird.

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