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TAE BO

KURSDAUER: 60 MINUTEN

Tae Bo ist ein Fitnessworkout das aus einer Mischung aus Kampfsportarten (Karate, Teakwondo und Kickboxen) und Aerobic besteht. Dabei wird der Kurs durch schnelle Musik unterstützt. Es werden Kraft und Ausdauer trainiert, wodurch der Kurs auch gut als Ergänzung für den Trainingsalltag genutzt werden kann. Das Training wurde von Billy Blanks schon 1989 erfunden und hat durch die Lange Geschichte und Optimierung eine hohe Qualität an Effektivität.

Tae Bo ist ein hervorragender Fatburner. Das vorchoreographierte Workout sorgt dafür, dass der Puls über einen längeren Zeitraum oben gehalten wird. Dabei verbrennt der Körper rund 465 Kalorien in einer Stunde.

Darüber hinaus sind die Bestandteile des Kurses leicht zu erlernen. Dennoch ist Tae Bo nicht einfach zu meistern, wodurch es eine Langzeitmotivation mit ständiger Steigerung bietet.

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