STRETCH & RELAX

KURSDAUER: 30 MINUTEN

Beweglichkeit ist eine der fünf wichtigen motorischen Hauptbeanspruchungsformen, die die
Grundeigenschaften der körperlichen Leistungsfähigkeit darstellen. Sie muss durch ein sportliches
Dehntraining erhalten und gepflegt werden. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
dient Stretching auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende
Beweglichkeitseinschränkungen und als Training, um den Körper auf große
Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.

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