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HOT IRON I

KURSDAUER: 60 MINUTEN

Hot Iron ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Kraftausdauertraining und setzt dabei auf Grundübungen. Das wichtigste Werkzeug ist die Langhantel. Die Gewichte ermöglichen ein Anpassen des Schwierigkeitsgrads und so eine schnelle Steigerung im Training. Alle drei Monate wechselt das Trainingsprogramm.

Die Übungsvielfalt ist sehr groß. Variierende Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken, Ausfallschritte, Squats und Curls sorgen dabei für eine möglichst intensive Beanspruchung der Muskeln und kräftigt diese möglichst effizient. Dabei sorgt die Institut IFHIAS für eine stetige weiter Entwicklung von Hot Iron und hält das Programm auf dem neusten Stand der Wissenschaft.

In Hot Iron I sind Anfänger und wieder Einsteiger herzlich willkommen. Hot Iron II eignet sich besonders gut für Erfahrene Fans dieses Workouts. Der Kalorie Verbrauch kann bis zu 400 kcal/h sein, je nach Intensivität des Trainings.

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