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Ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Außerdem basiert es auf plyometrischem Training, dass dich performen lässt wie einen Athleten. Deine Kraft wird verbesserst und schlanke Muskeln werden geformt. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen.

Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

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